最近，收到很多寶媽的后臺(tái)留言：為什么別的人生完孩子和以前沒(méi)什么區(qū)別，自己生完孩子卻老了一大截呢?皮膚松弛、臉色暗淡，胸部下垂、腰腹的贅肉下不去，總之各種不美麗。產(chǎn)后媽媽基本上都會(huì)面臨身材走樣、水桶腰、大屁股等問(wèn)題。而這些問(wèn)題，會(huì)讓媽媽們看著衰老許多。

　　第一，懷孕時(shí)胎兒不斷增長(zhǎng)，生完孩子后喂奶的錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)讓媽媽們的腰部負(fù)擔(dān)逐漸增長(zhǎng)，骨盆及骶髂關(guān)節(jié)外張，韌帶彈性變小，周圍肌肉變緊張或筋膜炎癥，這都會(huì)引起媽媽們的腰痛。

　　第二，腰腹贅肉久久不能恢復(fù)的最大原因是腹直肌分離造成的。在妊娠晚期，不斷增大的子宮會(huì)讓腹壁擴(kuò)張延伸，腹直肌會(huì)從中線位置逐漸分離。一般情況下會(huì)慢慢恢復(fù)，但如果在生產(chǎn)過(guò)程中胎兒過(guò)大、羊水過(guò)多、多胎生育，或者產(chǎn)后飲食不當(dāng)，都會(huì)使腹直肌的恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。

　　第三，90%以上的媽媽生完孩子之后都會(huì)出現(xiàn)骨盆“變大”的問(wèn)題，所以看上去會(huì)出現(xiàn)胯部變大的情況。

　　同時(shí)，在懷孕、分娩過(guò)程中，媽媽們的骨盆底肌功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而出現(xiàn)尿失禁、陰道松弛、腰腹墜脹疼痛等情況。

　　晉升為媽媽的你

　　是不是也有上面的感受

　　其實(shí)這些產(chǎn)后后遺癥

　　都可以通過(guò)專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)和運(yùn)動(dòng)改善的

　　但是一定要聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)

　　我們特邀南陽(yáng)天倫醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)專家 尹羽理

　　為大家云指導(dǎo)產(chǎn)后如何回歸少女!

　　12 月 11 日 16：00

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